Anem al mercat!
Atura el pilot automàtic i compra aliments de manera conscient
Ets dels que fa llista de la compra quan ha d’anar al mercat o al supermercat? O ets dels que va passant per totes les parades i passadissos i agafa el que creu que falta a casa? Dediques uns minuts a mirar els ingredients que porta cada producte o et limites a posar el més barat al cistell? Et fixes en les etiquetes dels aliments i en quants greixos, quants hidrats de carboni i quants sucres porten? Demanes recomanacions als botiguers a l’hora d’escollir els teus aliments?
Per a moltes persones anar a comprar és un simple tràmit per omplir la nevera o el rebost i es limiten a comprar allò que tenen anotat a la llista. Ho fan de manera mecànica, com si anessin amb el pilot automàtic activat i ni tan sols es plantegen si allò que compren és bo o no per a la seva salut. No inverteixen temps a mirar si d’un mateix producte hi ha diferents opcions per poder escollir la millor.
Com a entrenadora en alimentació conscient t’ofereixo l’experiència Anem al mercat! amb l’objectiu que t’adonis que tot allò que trobes a les botigues i supermercats no és igual ni és igual de bo per a tu i la teva alimentació. Amb aquesta experiència aprendràs a destriar quins aliments són un bon aliat per al teu benestar físic, mental i emocional.
Testimonis
“Vaig fer un taller amb la Montserrat buscant idees per menjar millor sense complicar-me. No només vaig sortir amb receptes útils, sinó amb una altra manera de veure la cuina. Ella no et ven fórmules màgiques, però t’ensenya a fer-ho fàcil i amb sentit. I el millor: tot es pot aplicar. Això no passa a tot arreu.”
“Amb la Montserrat vaig descobrir que cuidar-me no vol dir fer dieta ni passar-me hores a la cuina. Els seus tallers són clars, propers i molt pràctics. Hi ha espai per preguntar, per riure i per aprendre de debò. Es nota que sap del que parla i ho viu. Va molt més enllà de les receptes.”
“El que més vaig valorar del taller va ser que la Montserrat no et parla des de la teoria, sinó des de l’experiència. Tot el que comparteix ho ha cuinat abans, literalment. Et dona eines concretes, idees que pots aplicar l’endemà i, sobretot, et fa sentir que no cal fer-ho perfecte per cuidar-te.”
“Vam regalar aquest taller a una amiga amb intolerància al gluten i va acabar sent un regal per totes. La Montserrat va preparar una sessió totalment adaptada, amb idees útils i sense complicar-ho. Ens va fer sentir com a casa. No era només cuinar: era compartir, aprendre i cuidar-nos juntes. Un detall que no oblidarem.”
Si creus que com a entrenadora d’alimentació conscient et puc donar un cop de mà, escriu-me!
Si tens ganes de posar-te al centre, vols escoltar què et demana el teu cos i canviar la manera com cuines i menges per sentir-te millor, t’animo a contactar amb mi. Serà un plaer acompanyar-te en aquest camí cap al benestar!
