Anar a comprar forma part de la rutina. Però… com ho fas? Vas amb una llista, improvises, et deixes portar per la gana, l’oferta, la pressa?
No es tracta de fer-ho perfecte, sinó de començar a fer-ho amb més consciència. Perquè el que poses al cistell és, en part, el que et posaràs al plat. I això et nodreix… o només et distreu.
Aquí tens 3 claus per comprar amb sentit i cuidar-te des de l’origen del menjar:
1. Fes una petita pausa abans de sortir de casa
Pregunta’t: què necessito de veritat? Com em vull sentir aquesta setmana? Aquesta pausa t’ajuda a triar des de tu, no des de la inèrcia.
2. Mira el teu rebost abans de comprar
Evita acumular. Mira què tens, què pots aprofitar, i completa a partir d’aquí. Comprar no és començar de zero, sinó continuar cuidant-te.
3. Pensa en plats, no en productes
En lloc de pensar en “comprar arròs, espinacs, iogurt…”, pensa: què vull menjar? Una crema? Un saltejat? Un esmorzar nutritiu? Això t’ajuda a fer una compra que es transforma fàcilment en àpats reals.
No es tracta de controlar-ho tot, sinó de posar una mica més de sentit en un gest que fas molt sovint. I si ho fas amb presència, és una altra manera de cuidar-te.
T’hi has sentit reflectida?
Segueix-me a Instagram o subscriu-te al blog per rebre més reflexions com aquesta, i caminem juntes cap a una alimentació amb més sentit i presència.
