{"id":299,"date":"2025-06-10T13:41:38","date_gmt":"2025-06-10T13:41:38","guid":{"rendered":"https:\/\/montserratoliveras.com\/inicio\/"},"modified":"2025-07-30T13:03:24","modified_gmt":"2025-07-30T13:03:24","slug":"inicio","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/montserratoliveras.com\/es\/","title":{"rendered":"Inicio"},"content":{"rendered":"

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Bienestar y conciencia nacen en la cocina. Cocinar para cuidarte Cocinar para cuidarte<\/h1><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

Soy Montserrat y soy entrenadora en alimentaci\u00f3n consciente<\/h2><\/div>

En la cocina de casa es donde despert\u00f3 mi curiosidad por la alimentaci\u00f3n. Entonces yo era demasiado peque\u00f1a para ser consciente de ello y no fue hasta un poco m\u00e1s adelante cuando empec\u00e9 a establecer v\u00ednculos entre lo que comemos, c\u00f3mo nos encontramos, qu\u00e9 sentimos y qu\u00e9 pensamos.<\/p>\n

Alimentarse es mucho m\u00e1s que simple necesidad fisiol\u00f3gica. Alimentarse no es s\u00f3lo lo que comemos, tambi\u00e9n es qu\u00e9 escogemos para comer, c\u00f3mo lo preparamos y el tiempo que le dedicamos a hacerlo.<\/p>\n<\/div>

Con\u00f3ceme<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div>
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Experiencias<\/h2><\/div>
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Para compartir<\/h3><\/a><\/div>
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Para compartir, pero no s\u00f3lo en la mesa, sino durante todo el proceso que empieza cuando decidimos qu\u00e9 queremos preparar para comer y contin\u00faa cuando vamos a comprar los ingredientes que vamos a utilizar y cu\u00e1ndo los preparamos. La experiencia para compartir est\u00e1 dirigida a aquellas familias, grupos de amigos o colectivos que deseen avanzar hacia la alimentaci\u00f3n consciente compartiendo el proceso.<\/div>
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\u00a1Vamos al mercado!<\/h3><\/a><\/div>
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Muchas personas cuando van a comprar lo hacen con el piloto autom\u00e1tico activado. Se limitan a comprar todo lo que tienen anotado en la lista y no se entretienen en mirar las propiedades de lo que compran ni se fijan en s\u00ed lo que compran les acerca o les aleja de su bienestar. Con la experiencia \u00a1Vamos al mercado! te acompa\u00f1ar\u00e9 a saber distinguir qu\u00e9 alimentos son buenos para ti y cu\u00e1les no.<\/div>
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Recetas de temporada<\/h3><\/a><\/div>
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Cada d\u00eda m\u00e1s nos llenamos la boca con \u201cproductos de proximidad\u201d o \u201ccocina km0\u201d, pero: \u00bfsabemos cu\u00e1les son realmente los productos de temporada? \u00bfSabemos c\u00f3mo extraer al m\u00e1ximo sus nutrientes? \u00bfC\u00f3mo cocinarlos si queremos alimentarnos de manera consciente? Con la experiencia recetas de temporada ofrezco la posibilidad de cocinar juntos con los productos de temporada recetas saludables y nutritivas.<\/div>
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Talleres a medida<\/h3><\/a><\/div>
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Tambi\u00e9n ofrezco la opci\u00f3n de preparar talleres a medida que se adecuen a las necesidades de las personas que contactan conmigo, siempre con la mirada puesta en la alimentaci\u00f3n saludable y consciente. Puedo preparar un taller de dulces saludables, un taller cuyo ingrediente protagonista sea un alimento concreto o un taller de recetas navide\u00f1as. Escr\u00edbeme y dime qu\u00e9 necesitas.<\/div>
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Prop\u00f3sito<\/h2><\/div>

\u00bfTe has planteado alguna vez c\u00f3mo te alimentas? \u00bfCrees que lo que comes es lo que tu cuerpo necesita para alcanzar el m\u00e1ximo bienestar? \u00bfSab\u00edas que lo que comes incide de forma directa en tus emociones y en tus pensamientos?<\/p>\n

Desde aqu\u00ed quiero ayudarte a que puedas alimentarte de manera consciente y esto es un proceso que comienza cuando escoges los alimentos en la tienda y termina cuando los degustas despu\u00e9s de cocinarlos. La alimentaci\u00f3n consciente es una potent\u00edsima herramienta para cuidarse y vivir mejor y yo, la pongo a tu alcance.<\/p>\n<\/div>

Descubre m\u00e1s<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

Blog<\/h2><\/div><\/div><\/div>